Virus GARUT

Apa sih galau rutin itu? Apa sih penyebabnya? Galau sendiri diartikan sebagai perasaan sedih, bingung, putus asa, dan segala macam perasaan negatif yang campur aduk. Dan penyebabnya? Banyak, mulai dari orang tua, kisah cinta, skripsi yang nggak selesai-selesai, banyak utang, dll. Gejala dasar dari galau adalah bingung, sedih, murung, nggak enak makan, males ngapa-ngapain, dan akibatnya adalah nggak fokus sama kerjaan, kamar jadi berantakan, badan jadi kurus, kehidupan terganggu, hubungan sosial kurang baik, dan kerjaan nggak ada yang selesai.

Jika ada salah satu dari gejala diatas yang temen-temen alami, berarti kamu positif GARUT. Kalo udah terkena virus GARUT, terus enaknya gimana?

Ada beberapa cara nih biar temen-temen nggak GARUT terus. Cara ini saya cari berdasarkan pengalaman hidup saya. Karena sebagai orang bertipe melankolis, saya mudah sekali terkena virus GARUT ini. Bagaimana sih cara saya mengatasi keGARUTan saya? Check this out!!!

1. Cari tau penyebab galau

Sebelum mengatasi galau, sebaiknya kita tau dulu, apa sih yang menyebabkan kita ini galau? Kegalauan yang biasa saya alami adalah karena percintaan (maaf, masih agak ababil), teman, dan kuliah (masih nempuh skripsi). Jika ada sedemikian besar masalah yang ada, catat dalam bentuk diagram. Temukan hubungan dari semua masalah yang ada dan cari dimana pusat dari masalah itu. Jangan lama-lama cari penyebab, usahakan 1 jam sudah menemukannya, atau maksimal 1 hari saja. Terlalu lama berkutat dalam masalah, hanya akan memperburuk masalah. Jika tidak menemukan kesimpulan, coba tanya orang yang menurut kamu bisa memberikan solusi bijak dan juga bisa jaga rahasia. Bercerita pada ember bocor hanya akan menambah masalah. Hati-hati memilih kawan.

2. Selesaikan masalah

Cobalah selesaikan masalah yang ada. Konsultasikan dengan orang yang tepat misalnya kakak, orang tua, guru, sahabat, dll. Saya biasa bercerita pada orang yang berbeda. Jika masalah tentang kuliah, mulai dari skripsi sampai dosen, saya akan bercerita pada senior saya, tapi jika masalah tentang percintaan, saya akan bercerita pada sahabat saya.

Terkadang masalah memang terjadi berlarut-larut dan perlu terapi khusus untuk melewatinya. Ini dia yang biasa saya lakukan jika masalah saya terjadi berlarut-larut:

a. Mengingat Tuhan

Saya pernah mendapatkan nasehat saat saya mendapat gangguan di awal saya mengerjakan skripsi, dan senior saya berkata, “Yakinlah bahwa Tuhan hanya memberikan masalah berat selama tiga hari. Setelah itu semua akan baik-baik saja.” Dan ditempat lain saya mendapatkan bahwa, “Tuhan memberikan cobaan sesuai dengan kemampuan hambanya.”

Semua saya jalani dengan keyakinan, dan masalah yang berlarut tiba-tiba menjadi sedemikian simpel, saya tau inti masalahnya, dan saya mendapatkan penyelesaiannya. Tapi disetiap penyelesaian pasti ada pilihan dan disetiap pilihan ada konsekuensi. Saat mengambil salah satu, pilihlah yang terbaik bagi semua. Konsekuensi yang ada juga harus kamu jalani, dan terus lah ingat bahwa masalah yang ada hanya terjadi 3 hari, setelah itu semua selesai.

b. Mencari hiburan

Ingat, galau merupakan ion negatif yang beresiko merusak sel-sel tubuh terutama otak. Lakukan segala macam hal positif, seperti berolahraga, mendengar musik, makan makanan yang sehat, dll. Dengarkan musik yang bersemangat, jangan terus mendengarkan lagu mellow dan jangan dengarkan lagu hard rock. Dengarkan lagu yang memberikan harapan, semangat, dan pastikan lirik lagu memiliki lirik positif. Se positif mungkin. Kata ‘benci’, ‘salah’ ‘kurang’, dan segala macam yang bernilai minus, hindari. Makan makanan yang sehat, ion negatif dari galau telah merusak sel-sel dalam tubuh dan akibatnya tubuh memerlukan asupan gizi yang lebih banyak untuk mengganti kerusakan yang ada. Semakin lama kamu galau, semakin banyak yang perlu diperbaiki. Oh ya, menangis juga bisa menjadi salah satu obat galau hingga stress. Coba tanya mba google.

c. Teruslah tersenyum

Tubuh tidak tau apakah senyum yang kita berikan bernilai tulus atau tidak. Tapi setiap senyum memberikan rangsangan pada tubuh untuk menghasilkan hormone anti stress. Cobalah untuk tersenyum dimana pun. Namun, hindari tertawa terbahak-bahak. Tertawa terbahak-bahak memang memberikan rasa puas, namun sesuatu yang terjadi sekaligus tidak akan memberikan efek yang tahan lama. Lakukan perlahan.

d. Kembalikan semua pada Tuhan

Saya memang bukan orang yang sedemikian taat pada Tuhan, tapi saya mencoba mengingat Tuhan kapan pun. Saya belajar, bahwa berharap pada manusia adalah kekeliruan nomor 1 yang terjadi di dunia. Saya hanya mendapat kekecewaan bahkan jika saya berharap orang yang saya sukai akan menyukai saya, atau saya berharap teman saya akan mengerjakan tugas kelompok dan semua akan selesai tanpa saya berusaha. Ingat man jadda wa jadda? Berusahalah, dan serahkan semua pada Tuhan.

Nah, itu cara saya mengatasi galau. mungkin ada cara lain? silahkan ditambahkan pada tempat komentar di bawah. dan jangan biarkan virus ini terus menyebar! :D

untuk yang galau, get well soon ^^
semoga bermanfaat (ist)